Ini hari minggu dan sudah pukul 3 sore, dan pernah gak asih kalian ngerasa sewaktu kalian bangun tidur kalian malah merasa kesal sendiri. Dan dari situ gue mulai melakukan berbagai cara untuk membalikkan mood gue yang tidak kunjung balik juga.
Hal - hal yang biasanya gue lakuin adalah
1. Nonton Video - Video Lucu
Cobain deh cari video lucu yang, sekarang ini gampang banget kok nyarinya, di youtube sudah tersedia banyak konten dengan genrenya masing - masing. Atau enggak bisa cari situs video lainnya seperti twitch, cube tv, dan lain lain.
2. Bermain Game
Biasanya kalau cara itu hanya membalikkan mood gue meskipun cuman sedikit gue biasanya bermain game, dan game yang biasanya gue mainin yaitu DotA 2, dan kalau game mobile biasanya gue cari game yang sedikit mengisi kegabutan, kalau engga Mobile Legend, tapi anehnya kalau bermain Mobile Legend gue seringnya malah kesel sendiri.
3. Makanan dan Minuman Mood-booster
Makanan yang pertama adalah Coklat, coklat ini dipercaya bisa memperbaiki mood. Di dalam coklat terkandung zat phenetylamine yang berfungsi untuk menghasilkan hormon endorfin di dalam tubuh. Endorfin sendiri merupakan hormon yang membuat seseorang merasa bahagia seperti saat sedang jatuh cinta. Selain itu coklat ini mengandung antioksidan juga magnesium yang bisa membuat otot menjadi relax. Beberapa potong coklat dengan kandungan cocoa 70 persen (dark chocolate) bisa menurunkan tingkat kecemasan, depresi dan kelelahan. Untuk wanita, cokelat juga bisa meredakan efek premenstural syndrome (PMS) yang kadang bikin senewen.
Yang kedua adalah Kopi, satu gelas kopi bisa membantu tubuh beraktivitas dengan baik sepanjang hari. Mereka yang mengonsumsi kopi setiap hari dipercaya memiliki peningkatan dopamine dan serotonin, zat kimia dalam tubuh yang menangkis emosi negatif.
Selanjutnya adalah Blackberry, blueberry, strawberry atau raspberry adalah pilihan terbaik untuk sarapan. Buah-buahan jenis berri ini mengandung anthocyanidin yang bisa mengurangi inflamasi di tubuh dan sekaligus menurunkan tingkat depresi. Buah-buahan ini juga mengandung antioksidan yang tak hanya baik untuk kulit tapi juga bisa membantu memperlambat penuaan. Kombinasikan buah-buah ini dengan yoghurt, susu, sereal atau biji-bijian saat sarapan untuk mood-booster.
Lalu yang terakhir adalah Pisang, di dalam pisang terkandung vitamin B6 yang memproduksi serotonin sehingga efeknya akan memberi ketenangan pada tubuh kita. Selain itu di dalam pisang juga terkandung asam amino yang bisa membuat suasana hati kalian lebih bahagia dalam menjalani aktivitas.
Biarpun masih banyak lagi makanan maupun minuman yang bisa membuat mood membaik, makanan diatas adalah jenis yang paling sering saya konsumsi.
4. Mendengarkan Musik
Beberapa musik sering sekali bisa membuat kita menjadi relax, apalagi kalau musik tersebut adalah musik favorite. Namun yang saya rekomendasikan sih, musik - musik klasik.
5. Olahraga
Sejenak berlari - lari santai sih buat gue bisa bikin relax, apalagi kalau main basket, entah kenapa yang tadinya badmood, mood tersebut bisa balik lagi.
Yah segitu dulu aja, lain kali InsyaAllah ditambahin hehe
Hal - hal yang biasanya gue lakuin adalah
1. Nonton Video - Video Lucu
Cobain deh cari video lucu yang, sekarang ini gampang banget kok nyarinya, di youtube sudah tersedia banyak konten dengan genrenya masing - masing. Atau enggak bisa cari situs video lainnya seperti twitch, cube tv, dan lain lain.
2. Bermain Game
Biasanya kalau cara itu hanya membalikkan mood gue meskipun cuman sedikit gue biasanya bermain game, dan game yang biasanya gue mainin yaitu DotA 2, dan kalau game mobile biasanya gue cari game yang sedikit mengisi kegabutan, kalau engga Mobile Legend, tapi anehnya kalau bermain Mobile Legend gue seringnya malah kesel sendiri.
3. Makanan dan Minuman Mood-booster
Makanan yang pertama adalah Coklat, coklat ini dipercaya bisa memperbaiki mood. Di dalam coklat terkandung zat phenetylamine yang berfungsi untuk menghasilkan hormon endorfin di dalam tubuh. Endorfin sendiri merupakan hormon yang membuat seseorang merasa bahagia seperti saat sedang jatuh cinta. Selain itu coklat ini mengandung antioksidan juga magnesium yang bisa membuat otot menjadi relax. Beberapa potong coklat dengan kandungan cocoa 70 persen (dark chocolate) bisa menurunkan tingkat kecemasan, depresi dan kelelahan. Untuk wanita, cokelat juga bisa meredakan efek premenstural syndrome (PMS) yang kadang bikin senewen.
Yang kedua adalah Kopi, satu gelas kopi bisa membantu tubuh beraktivitas dengan baik sepanjang hari. Mereka yang mengonsumsi kopi setiap hari dipercaya memiliki peningkatan dopamine dan serotonin, zat kimia dalam tubuh yang menangkis emosi negatif.
Selanjutnya adalah Blackberry, blueberry, strawberry atau raspberry adalah pilihan terbaik untuk sarapan. Buah-buahan jenis berri ini mengandung anthocyanidin yang bisa mengurangi inflamasi di tubuh dan sekaligus menurunkan tingkat depresi. Buah-buahan ini juga mengandung antioksidan yang tak hanya baik untuk kulit tapi juga bisa membantu memperlambat penuaan. Kombinasikan buah-buah ini dengan yoghurt, susu, sereal atau biji-bijian saat sarapan untuk mood-booster.
Lalu yang terakhir adalah Pisang, di dalam pisang terkandung vitamin B6 yang memproduksi serotonin sehingga efeknya akan memberi ketenangan pada tubuh kita. Selain itu di dalam pisang juga terkandung asam amino yang bisa membuat suasana hati kalian lebih bahagia dalam menjalani aktivitas.
Biarpun masih banyak lagi makanan maupun minuman yang bisa membuat mood membaik, makanan diatas adalah jenis yang paling sering saya konsumsi.
4. Mendengarkan Musik
Beberapa musik sering sekali bisa membuat kita menjadi relax, apalagi kalau musik tersebut adalah musik favorite. Namun yang saya rekomendasikan sih, musik - musik klasik.
5. Olahraga
Sejenak berlari - lari santai sih buat gue bisa bikin relax, apalagi kalau main basket, entah kenapa yang tadinya badmood, mood tersebut bisa balik lagi.
Yah segitu dulu aja, lain kali InsyaAllah ditambahin hehe
0 Komentar